Sinüzit olarak da bilinen sinüs enfeksiyonları birçok insanın ortak sorunudur. Sinüsler, burun çevresindeki kemiklerde bulunan hava dolu ceplerdir ve iltihaplandıklarında veya enfeksiyon kaptıklarında ağrı ve rahatsızlığa neden olabilirler.
1. Belirtilerinizi kontrol edin
Sinüs enfeksiyonunu tespit etmenin ilk adımı semptomlarınızı kontrol etmektir. Yaygın semptomlar şunları içerir:
- Burunda tıkanıklık veya tıkanıklık
- Kalın burun akıntısı (sarı veya yeşil)
- Baş ağrısı veya alında, yüzde veya gözlerin arkasında basınç
- Yanaklarda veya üst dişlerde ağrı veya hassasiyet
- Ateş
- Tükenmişlik
- Ağız kokusu veya koku kaybı
Bu belirtilerden birkaçına sahipseniz sinüs enfeksiyonu geçirmeniz mümkündür.
2. Sinüs basınç testi yapın
Sinüs basıncını test etmek için ağzınızı kapatın ve burun deliklerinizi sıkıştırın. Daha sonra burnunuzdan yavaşça hava üflemeye çalışın. Sinüslerinizde baskı veya ağrı hissediyorsanız, bu sinüs enfeksiyonunun işareti olabilir.
3. Tuzlu suyla durulama kullanın
Tuzlu suyla durulama sinüslerinizi temizlemenize ve tıkanıklığı gidermenize yardımcı olabilir. Çoğu eczaneden salinle durulama seti satın alabilirsin ya da 1 çay kaşığı tuz ve 1/2 çay kaşığı karbonatı 8 ons ılık suda karıştırarak kendi setini hazırlayabilirsin. Solüsyonu bir burun şırıngasına veya ampulüne koyun ve başınızı geriye doğru eğerek bir burun deliğine yavaşça sıkın. Çözüm diğer burun deliğinden çıkmalıdır. Diğer tarafta tekrarlayın.
Sinüs enfeksiyonunuz varsa, salinle durulama bir miktar rahatsızlığa veya baskıya neden olabilir.
4. Ateşinizi ölçün
Ateşiniz varsa, bu sinüs enfeksiyonunun işareti olabilir. Sıcaklığınızı ölçmek için dijital bir termometre kullanın. 100,4 derece F (38 derece) veya daha yüksek bir sıcaklık ateş olarak kabul edilir.
5. Dekonjestan deneyin
Reçetesiz satılan dekonjestanlar sinüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olabilir. Dekonjestan aldıktan sonra semptomlarınız düzeliyorsa, bu sinüs enfeksiyonu geçirdiğinizin bir işareti olabilir.
Bir haftadan uzun süre semptomlar yaşamaya devam ederseniz veya semptomlarınız kötüleşirse bir doktora görünmelisiniz. Bazı durumlarda sinüs enfeksiyonu, kulak enfeksiyonu veya zatürre gibi daha ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Sinüs Enfeksiyonlarını Önlemek
Önleme, sinüs enfeksiyonuna yakalanmaktan kaçınmanın en iyi yoludur. Sinüs enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Soğuk algınlığına ve diğer solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmamak için ellerinizi sık sık yıkayın.
- Sinüslerinizi tahriş edebilecek ve sizi enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirebilecek sigara içmekten ve sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
- Özellikle kurak kış aylarında evinizdeki havaya nem kazandırmak için nemlendirici kullanın.
- Mukoza zarlarınızı nemli tutmaya yardımcı olmak için bol miktarda sıvı tüketin.
- Polen, toz akarları ve evcil hayvan kepeği gibi sinüslerinizi tahriş edebilecek alerjenlerden kaçının.
- Alerjilerinizi uygun ilaçlarla yönetin.
Sinüs enfeksiyonları acı verici ve rahatsız edici bir durum olabilir, ancak bunları evde test etmenin yolları vardır. Sinüs enfeksiyonu geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız, bunu önlemek için gerekli adımları attığınızdan emin olun ve belirtileriniz devam ederse veya kötüleşirse bir doktora görünün. Doğru tedaviyle kısa sürede sağlıklı ve rahat hissetmeye geri dönebilirsiniz!